“小朋友不能吃糖”“吃糖会伤害牙齿”……那些“甜蜜的诱惑”真的如此危险吗？啪啪网 ·吉林省儿童医疗中心·国家儿童医学中心北京儿童医院协作医院口腔科张雪医生认为并不是这样的，小朋友们这样吃糖，可避免牙齿损伤。

伤牙的是口腔细菌

糖果本身并不会对牙齿构成直接威胁，真正的“幕后黑手”是口腔中的细菌，尤其是变形链球菌和乳杆菌。糖果能够为这些细菌提供养分，它们借此繁殖壮大，并不断释放酸性物质，使牙齿浸泡在“酸性海洋”之中，从而导致牙齿脆弱，体内钙磷流失，遭受损害。

记牢吃糖三要点

既想享受糖果带来的甜蜜，又希望保护牙齿免受伤害，小朋友们可以这样做。

首先，糖果种类的选择。奶糖和软糖相较于硬糖，更易粘附在牙齿表面，尤其是隐藏在牙齿的细小缝隙中，难以察觉和清洁，为细菌提供了破坏的机会。因此，小朋友们应减少食用黏软类糖果。

其次，控制吃糖的分量、频率和时间。糖果虽甜，但不可过量，避免让糖果成为“甜蜜的负担”。假如一天虽然只吃一根棒棒糖，但吃速慢或分多次吃，牙齿持续处于“酸性海洋”之中，损伤极大。一次性、快速吃完糖果，比分次慢速食用更有利于减少牙齿在酸性环境中的暴露频率，降低牙齿损害风险。所以当小朋友拥有糖果后，要尽量快速吃完，缩短糖果在口腔停留的时间。

最后，减少糖果在口腔中的残留，确保牙齿清洁彻底。小朋友要养成良好的刷牙习惯。工具选择要趁手，选择小头软毛牙刷，使用含氟牙膏。每天至少刷牙两次，确保所有牙齿表面都被清洁到，尤其晚间刷完牙以后不可以再进食。同时，家长要监督到位，吃完糖果后，提醒小朋友及时漱口，用牙线清理牙缝中的残渣。特别提醒：糖果食用后半小时再刷牙。

此外，定期寻求口腔医生帮助，每半年进行一次口腔检查必不可少。

啪啪网 口腔科多年致力于守护儿童口腔健康，也希望所有小朋友都可以在享受甜蜜的同时，保护好自己的牙齿。开心吃糖，健康护牙。

编辑：王凤娜

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